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汤臣倍健蛋白粉:为你解锁吃肉补充蛋白质并且不发胖的新姿势!

一提起减肥,很多妹子都会吃草吃成沙拉精,看到肉类都要剔出去。可是肉类能够提供丰富的优质蛋白,能够维持人体的基础代谢率,基础代谢约占人体热量消耗的60-70%,是身体主要消耗能量的方式。基础代谢率降低,你就会变成易胖体质。所以要减肥,也要适当吃一点肉。那怎么样吃肉才能不会发胖呢?

1、选到合适的肉

肉类有很多种,其中畜肉类如:猪肉、羊肉、牛肉等等,这些肉类含铁量高,是补铁的好食物,不过相对来说脂肪含量也会比较高。禽类和鱼类的肉脂肪含量比较少,减肥时候可以吃点如鸭肉、鸡肉、鱼肉、虾肉等禽类和水产类的肉,吃的时候去皮,就能减少脂肪摄入。
汤臣倍健蛋白粉教你解锁吃肉补充蛋白质并且不发胖的新姿势!

2、注意烹饪方法

各位姑娘可以注意到很多明星其实也是有吃肉的,只不过她们吃的是白水煮鸡胸肉。一些清淡的烹饪方法能够减少脂肪摄入,尽量选择清蒸、白灼、水煮等等低油方式,红烧肉、水煮鱼、油焖大虾、煎鸡排等等耗油量非常多的烹饪放弃就放弃吧。

3、注意肉类摄入量

根据中国居民平衡膳食宝塔,推荐畜禽肉40-75g,水产品,水产类40-75g,在做的时候,把肉类切成一小块,这样有助于主动控制摄入量。
汤臣倍健蛋白粉教你解锁吃肉补充蛋白质并且不发胖的新姿势!
 
如果因为担心吃肉容易积聚脂肪而不选择吃肉的话,何不选择用汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质。汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,这两种蛋白质都属于优质蛋白,营养价值非常高。汤臣倍健蛋白粉科学调和植物性蛋白和动物性蛋白,能够均衡提供9种人体必需氨基酸,蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,利用率可达85%以上,而脂肪含量低,适合减肥的姑娘。
汤臣倍健汇聚23国营养,只为1个更好的你,汤臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白是东北的非转基因大豆蛋白,经过专业机构检测,明确不含转基因成分;而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰,这里四面环海,几乎没有工业污染,干净纯粹。
每天一勺子汤臣倍健蛋白粉,用温水冲泡,然后轻轻搅拌,就可以饮用,简单又方便,各位减肥的姑娘可以随时随地食用。
 
减肥也不代表要从此远离肉类,按照以上方法,快乐吃肉,安心减肥吧。