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秋冬“肝”燥,水飞蓟来调养肝脏

水飞蓟的功效与作用 admin 135浏览 0评论

步入秋季后,天气愈发地干燥,燥气盛行易伤肝,肝气郁滞、肝气不舒之人,在秋季郁滞会更为明显,日常需注意调养肝脏,以加强肝脏功能。秋季调养肝脏,至于日常饮食方面,以下这3种食物宜多吃。

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1、增酸少辛,宜食含酸较多的食物

秋季要“增酸”,以抵御过盛肺气之侵,增强肝脏的功能,在五脏与五味的关系中,酸味入肝,秋季在饮食上宜增酸减辛,少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,多吃一些酸味的水果和蔬菜,比如苹果、石榴、葡萄、柚子,以养肝气。

2、多食滋阴润燥的食物

秋季干燥若上火,在饮食方面应以滋阴润燥为主,比如蜂蜜、百合、雪梨、银耳等食物,日常少摄取辛辣,辛辣食物易造成身体的燥热、上火,导致人的肝火上升,从而增加肝脏的负担,故在秋季更不应该多食,温补的食物也应适可而止,不可频繁或过量进食。

3、多吃时令蔬果

秋季调养肝脏,也应多吃时令蔬果,新鲜蔬果中所含的一些营养物质,有益于肝脏,比如蔬果中富含的粗纤维成分,可以促进肠道蠕动,缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素吸收,从而减轻肝脏的解毒负担。建议平时多吃滋阴润燥的蔬果,比如柚子、葡萄、雪梨、苹果、哈密瓜、石榴、莲藕冬瓜、白萝卜。

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秋季调养肝脏,也可考虑给肝脏补充些营养,适当进食有益肝脏的营养补充剂,比如添加了水飞蓟提取物的营养补充剂。

水飞蓟,属一年生或二年生草本植物,也是一种优良的护肝植物,其种子里含有的黄酮化合物-水飞蓟宾,在保护肝细胞膜、改善肝功能方面能起到重要作用,并且有助预防肝损伤、促进肝损伤的修复。

其实,葛根、丹参、五味子这三种成分,在调养肝脏方面也起着重要作用。

葛根

葛根,为豆科植物野葛的干燥根,其提取物可以促进受损肝细胞自我修复,有助恢复正常肝脏机能,并且具有一定的解酒功效,可以促进酒精的分解。

丹参

丹参,属多年生直立草本植物,其提取物可以抑制炎症细胞因子,减轻炎症反应,还能清除自由基,有助抑制脂质过氧化。

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五味子

五味子,别称会及、玄及、壮味,其提取物可以增强肝药酶活性,有助增强肝脏解毒能力,还能促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,便同时添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物与丹参提取物这4重草本,每日2次,每次进食2片,4重草本协同护肝养肝,有助于调养肝脏,维护肝脏健康,对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

秋季“肝”燥,日常不妨多吃能滋阴润燥的食物、一些酸味食物、新鲜时令蔬果,以及汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片来调养肝脏。

 

 

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