虽然肝是身体的五脏之一，具备解毒、代谢、造血等功能。这乍一看，肝脏还真挺强大的，但它也并不是大家所想象的牢不可摧。因为生活中的不良行为便较容易使它受到损伤。看看这些行为你有没有。
什么行为伤害肝？
1.作息不规律
肝脏是人体的解毒器官，它可以识别进入人体的物质，将有毒物质留下进行解毒然后排出体内。其解毒功能通常在晚上11点到次日凌晨3点进行，如果这时人们仍然处于熬夜状态，将会影响肝脏的解毒效率，从而毒素不能及时排出体外，导致毒素在体内累积，久而久之便会加重肝脏的负担。[1]因此，养成良好的作息规律早睡早起，对人体健康起到较大作用。
2.长期酗酒
有长期酗酒行为的人群，会使肝脏内脂肪酸代谢发生变化，影响肝脏的代谢功能。一旦代谢功能超出肝脏所能承受的正常范围，便会影响肝脏的解毒功能。
3.常吃高热量食物
高热量食物脂肪含量高，多吃并且不爱运动便会使人容易发胖，导致脂肪在肝内堆积，影响肝功能，使得脂肪代谢发生异常。一旦脂肪代谢发生异常，便会破坏脂肪细胞与肝细胞之间的动力循坏平衡，对肝脏造成损伤。[2]因此，我们一定要管住嘴，迈开腿，进食的同时一定要多进行运动锻炼。
如何护肝？
在日常生活中，想要给肝脏补充营养，可以多吃以下四种益肝草本：
水飞蓟：据动物实验指出，水飞蓟宾能够发挥抗脂质过氧化的作用，保护肝细胞膜结构的完整性，从而维持细胞膜的流动性。[2]
葛根：葛根素能够对抗CCL4所产生的脂质过氧化现象，从而达到保肝效果。[3]
丹参：丹参能明显抑制肝细胞脂质过氧化反应，降低膜的通透性，从而稳定生物膜，以达到保护细胞膜结构的完整性。[4]
五味子：五味子可以帮助肝细胞蛋白质合成，使线粒体恢复和增加，从而提高相应酶的活性，达到肝细胞恢复和再生的作用，从而起到降酶保肝作用。[5]
健安适水飞蓟葛根丹参片
前文提到的四种草本植物都有助于益肝，但是由于四种益肝草本补充起来相对麻烦。这时大家可以选择健安适水飞蓟葛根丹参片，其能方便又快捷地给肝脏补充所需营养。
这款产品主要由葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物和水飞蓟提取物制成，四重营养合一，能较好地助力肝脏健康。
如果作息不规律、长期酗酒、常吃高热量食物等不良习惯已经不可从你的生活中分割，可以考虑吃健安适水飞蓟葛根丹参片，助力肝脏健康。
参考资料：
[1]辛英. 做这3件事最容易伤肝[J]. 村委主任, 2016(16):1.
[2]水飞蓟宾_磷脂酰胆碱复合物与水飞蓟宾对四氯化碳所致小鼠急性肝损伤保护作用的对比
[3]葛根及其有效成分的肝病药理作用
[4]丹参治疗病毒性肝炎作用浅谈
[5]五味子的保肝作用研究
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