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关爱肝脏健康,快补充水飞蓟!

水飞蓟 admin 46浏览 0评论

古有秋收冬藏,现有冬天囤肉,再加上冬季寒冷,人们在户外运动的积极性便大大降低。殊不知,囤肉又不爱运动这种情况,会对我们的肝脏造成不良影响。如果你对肝脏这个重要的器官还不了解,那就快来“涨知识”。

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肝脏是什么?

肝是人体的五脏之一,是人体最大的腺体。它可以储存肝糖,制造消化系统需要的胆汁。人的肝脏与右肺和心脏相邻,健康的肝脏呈红褐色,质地柔软而脆,一般重约1200~1600g。[1]并且它是个“沉默的器官”,它并不会用疼痛来表达不适,因此往往被人们忽略它的存在,但事实上它在机体的各项机能运作中的作用尤为重要。

肝脏对人体健康的影响:

1.肝与眼睛

据《黄帝内经》曰:“久视伤血”而长时间用眼会使眼睛疲劳,而“肝开窍于目”表明肝脏与眼睛的关系息息相关。另外“肝藏血”,肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,由此可见,用眼过多会导致肝血亏损,使得双眼得不到营养,从而出现双目干涩、疲劳等现象。[2]

2.肝与情绪

中医学认为,肝主疏泄,调畅情志。如果情绪不佳将会影响肝的疏泄功能,导致产生一系列身体健康问题。现代临床和文献研究认为,不良情绪会影响肝脏机体功能正常运行,导致大脑得不到相应的气血供应,使得大脑日渐老化。[3]

3.肝与脾

前有“肝主疏泄”后有“脾为后天之本”,根据历代医家的论述,肝与脾在联系主要表现在经络相通,气机同调、通行血液及代谢水液等方面。古往今来,也有不少学者构造出“肝脾相关”的理论体系,更不乏肝脾同治的案例。[4]

由此可见,肝脏对人体健康有着深远的影响,那么我们要如何保护我们的肝脏呢?

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如何护肝?

1.规律作息

晚上11点到次日凌晨3点是肝养血的时间,因此我们要在这段时间内进入睡眠,让肝发挥它解毒、排毒的功能。如果这个时候我们还要熬夜,就会影响肝的解毒、排毒功能,导致体内毒素无法正常排出,会使毒素堆积,从而加重肝脏的负担,对肝脏造成伤害的同时也会对人体造成不良影响。[5]

2.食用水飞蓟

水飞蓟有抑制活性氧自由基、抗氧化应激、稳定杆细胞膜、保护细胞酶系统和提高肝脏解毒功能等作用。[6]因此,水飞蓟对肝脏有养肝护肝的作用。如果大家想要方便又快捷地食用水飞蓟建议选择含有水飞蓟的产品,例如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片

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这款产品由水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物四种益肝成分组成,搭配食用可以起到增益效果。不仅如此,汤臣倍健健安适是专门为化学性肝损伤人群所打造,品牌还拥有专业的研究团队,生产过程看得见。如果大家有需要不妨考虑一下汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片,小小一瓶不占大空间,温水吞服即可,食用方便又快捷。

肝的正常运转对于维持身体的各种功能尤其重要,所以我们要在日常生活中对其进行养护,只有把肝养好了,才能更好地促进身体健康。

参考资料:

[1]百度百科

[2]张玮. 肝脏保养牢记6个不[J]. 家庭健康:医学科普, 2019(4):2.

[3]邓金钗, 詹向红. “肝失疏泄致脑老化”的情绪心理学解读[J]. 中国药理学与毒理学杂志, 2019(6):2.

[4]李花. 中医”肝脾相关”的理论和应用研究. 湖南中医药大学, 2010.

[5]江莹. 5个好习惯,帮你养肝护肝[J]. 中国家庭医生, 2019(7):1.

[6]水飞蓟醇提物对CCl_4致大鼠肝损伤的保护作用研究

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