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一篇文章告诉你:经常熬夜要应该如何调理肝脏!

水飞蓟 admin 43浏览 0评论

对于现在的年轻人来说,熬夜已成为生活中的一部分。“熬夜可以让自己醒着的时间更长,让自己做更多的事情……”这种消极想法是大多数“熬夜星人”内心的心声。然而,熬夜对肝脏的损伤尤为大。那么近来受到众多熬夜人士喜爱的水飞蓟的功效是什么呢?

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熬夜对肝脏的伤害

每晚11点到次日凌晨3点,是肝脏集中排毒调养的时间。因为肝脏排毒功能是在我们熟睡后进行,而这个时候我们如果还未进入睡眠状态,会影响肝脏解毒功能,使血液内的毒素含量增加,从而影响我们的健康。[1]不仅如此,

熬夜还会使人体肝血耗损,还会损伤肝气。[2]另外,

熬夜容易引起肝脏供血不足,从而影响肝脏细胞的营养滋润。[3]因此,我们要有充足的睡眠,来保证肝脏功能的正常运作。

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由此可见,熬夜对肝脏造成的危害较大,所以我们要减少熬夜这种不良习惯,早点入睡也能养足精神迎接新的一天。那么,有什么可以弥补之前熬夜对肝造成的伤害呢?水飞蓟的功效你要了解一下。

水飞蓟的功效

水飞蓟是一种草药,有保护肝脏细胞膜和提高肝脏解毒功能的作用。[4]动物实验指出,水飞蓟宾可以抑制肝匀浆丙二醛产生,从而减少自由基对人体的损害,起到保护肝细胞的作用。[5]由此可见,水飞蓟的功效能对肝起到较好的养护作用。而想要进食水飞蓟,我们可以选择含水飞蓟的产品,例如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片

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这款产品的主要原料有水飞蓟提取物,除此之外,还添加了抑制脂质过氧化利于肝细胞存活的丹参提取物、促进肝脏解毒的五味子提取物和促进胆汁分泌的葛根提取物,四种草本精华,为肝脏多方位补充营养。

看完水飞蓟的功效,大家可能都蠢蠢欲动。而除了补充肝脏营养,在日常生活中,我们也可以通过多运动、多喝水、不要熬夜等行为来减轻肝脏的负担。深信如果这些健康行为长期持续下去,那么肝问题也会远离我们。

参考资料:

[1]江莹. 5个好习惯,帮你养肝护肝[J]. 中国家庭医生, 2019(7):1.

[2]黄秋霞, 楚海波. 浅谈”调肝血,畅气机”在治疗失眠中的应用[J]. 中医临床研究, 2020, 12(24):4.

[3]李春晖. 10大伤肝行为排行榜[J]. 美食, 2018(2).

[4]水飞蓟醇提物对CCl_4致大鼠肝损伤的保护作用研究

[5]水飞蓟宾对抗大鼠酒精性脂肪肝作用及机制_谭海荣

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