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熬夜后对肝会造成多大的伤害?水飞蓟的功效与作用你得知道!

水飞蓟 admin 52浏览 0评论

现在很多年轻人都喜欢熬夜,过后又无比后悔,心疼自己日渐稀疏的发量。头发确实宝贵,可是多数人往往忽视了熬夜对肝脏带来的伤害。白天肝脏工作了一天,晚上还得不到好的休息,长期下去,肝脏会出大问题。对待肝损害绝对不能忽视不理,要学会正确用益肝物质,如水飞蓟等去修复肝细胞损伤。下面就一起来了解一下熬夜对肝的伤害,以及益肝物质水飞蓟的功效与作用吧。

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熬夜对肝的伤害

1、肝部供血不足

肝具有藏血功能,能够贮藏一定的血液,并且对血液进行净化,排出白天身体所产生的毒素,保证其他的器官脏维持相应的功能活动。人体在熬夜时,身体各个部位都需要大量的血液供应,这是会导致肝部的血供减少,从而引起肝脏缺氧,血流相对不足,最后肝细胞受损[1]。

2、肝部负担加重

熬夜时很多人都会有进食的习惯,且选择烧烤等油腻高脂饮食居多。这些食物的摄入会大大加重肝脏消化负担,并且晚上活动量少,容易造成身体的脂肪堆积,长期以往可能会引起脂肪肝。另外有些人还喜欢在熬夜时喝酒、抽烟,这些习惯都会对肝脏细胞造成直接的损害。

3、降低免疫功能

人体在进入睡眠状态时,会分泌大量与代谢和免疫有关的激素,这些激素可以增强人体的免疫,帮助杀死进入体内的细菌,修复伤口等。如果熬夜,则容易导致体内激素合成不足,会造成体内内环境失调,身体疲劳得不到恢复,最后抵抗力下降。长期熬夜降低免疫功能,这也是造成肝功能下降、肝细胞受损得不到恢复的主要原因之一[2]。

熬夜鬼

总之,熬夜对人体的伤害是很大的,尤其是对肝的损害。所以为了自己的身体健康,尽量要养成良好的生活作息习惯,按时休息。但是,大部分人熬夜都是有各种不得已的原因,针对这种情况,大家可以选择食用一些益肝物质去对肝损伤进行修复,帮助恢复肝功能。像水飞蓟就是一种非常有益于肝的物质,下面说说水飞蓟的功效与作用。

水飞蓟的作用与功效

水飞蓟是一种常见的草本植物,它的种子可以提取出一种新型的黄酮类物质,其中有种物质叫水飞蓟宾,是很强的活性成分。这种活性成分能够有效保护肝细胞,可以减少有毒物质对肝脏的伤害,帮助恢复肝功能达到正常状态。同时水飞蓟宾也具有很好的抗氧化作用,能够清除肝脏细胞表面的氧自由基,降低肝脏细胞被游离基破坏的几率,维持好细胞膜的流动性。

水飞蓟

除了水飞蓟外,像五味子、葛根、丹参等都有助于维护肝健康,日常食用这些物质不仅能够保护肝细胞,改善肝功能,还可以减轻熬夜喝酒等不良生活习惯所带来的伤害。普通的食用方法一般是用这些物质拿来泡水喝,不过对于熬夜较多,肝损伤较多的人群来说效果不是很明显。针对这类人群,比较推荐食用含有这些物质精华的产品,像汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片

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汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片是一款复合产品,里面添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子四种草本精华的提取物。每100g中含有2000mg水飞蓟宾、720mg丹酚酸B(丹参提取物)以及葛根素680mg(葛根提取物),产品的成分含量经过科学的配比,能够有效协同各个草本功效的发挥,更有益于肝健康。食用方法也很简单,每天服用2次,每次2片,温水送服即可,省去了洗泡的繁琐,补充方法简单高效。

以上就是对“熬夜的危害”以及“水飞蓟的作用与功效有哪些”的解答,希望能帮助到你。肝脏是人体内默默工作的器官,及时内部产生了损伤也不会表现出来。对于爱熬夜的人来说,造成肝损伤是必然的,希望在你了解了熬夜的危害后,能够开始重视肝脏养护,做到合理饮食,劳逸结合。

参考文献:

[1]韩涛. 熬夜,熬走肝健康[J]. 中国肝脏病杂志:电子版, 2009(1):1.

[2]许永付. 睡眠,左右着你的免疫力[J]. 劳动安全与健康, 2001(7):1.

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