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肥胖会引发什么后果?水飞蓟的功效和作用了解一下!

水飞蓟 admin 37浏览 0评论

暴饮暴食,大鱼大肉高脂肪高热量摄入的后果是什么?你有想过吗?没错就是肥胖。那肥胖引发的后果呢?据研究统计我国肥胖流行率远高于亚洲其他国家,与肥胖相关的非酒精性脂肪肝比率也同样上升显著。我国非酒精性脂肪肝流行率为29.81%,几乎每3个人就有1个是,高于全球平均流行率 (25.24%)。就在前段时间也有一个热搜,陕西西安一位12岁的男孩在做常规检查时被诊断为“脂肪肝”。随后,该事件引起热议。据报道,该男孩体重超标了15公斤,平时热爱肉制品和油炸食品。

摄图网_500997157_烧烤美食(非企业商用)

只要敢吃得够胖,脂肪肝是不会和你分年龄大小的,脂肪肝现在越发年轻化,也和饮食、生活习惯有着很大的关系,想要有效预防脂肪肝,平时要养成良好的习惯。平时我们可以如何预防脂肪肝,可以这样做。

1.减少高脂饮食

少吃动物内脏等高胆固醇食物;瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质,有助于促进肝内脂肪消褪,可以多吃一点;各种带皮的谷物、豆类、蔬菜、水果等食物富含纤维,经常食用有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,对于预防因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

2.定期体检

加强自我保健意识,定期进行健康体检,以便尽早发现脂肪肝,及时采取相关措施,阻止脂肪肝发展。

3.控制饮酒

酒精进入体内,90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱,是导致酒精性肝损伤的主要原因。

4.经常锻炼

由于脂肪肝跟消化系统密切相关,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。

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除了以上的方法外,还有一种中草药对脂肪肝非常有帮助。那就是水飞蓟。它有什么功效和作用呢?

1.保护肝脏,改善肝功能

水飞蓟素可通过抗脂质过氧化反应维持细胞膜的流动性、保护肝细胞膜,并且有助于肝脏在不受到毒物影响下运作,对肝功能有改善的作用。

2.抗氧化作用

水飞蓟具有强力的抗氧化作用,可以减低肝脏细胞被游离基破坏的机会,维持细胞膜的流动性,从而起到保护肝细胞膜的作用。

3.预防肝损伤

水飞蓟除了可以改善肝功能,可以保护肝细胞以外,还可以通过阻断毒素预防肝损伤,减轻日常生活中喝酒给肝脏带来的伤害。

因此,水飞蓟被作为有益肝脏成分用于很多产品当中。例如,比较出名的汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片

,四种保护肝脏的营养物质,长期坚持吃,可有效保护肝脏。

大家知道整天饮料奶茶甜食炸鸡不离手,吃得都很香,可是也要为自己的肝脏想一想,不要给它太大的负担,也要多想想自己的身体健康。

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