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进补为何影响肝健康?护肝常备水飞蓟!

水飞蓟 admin 43浏览 0评论

11月到来,冬天伊始,为了御寒,很多人会在这个时候进补,但要注意的是,盲目进补,容易给肝脏造成过大的负担,影响肝脏功能,反而不利于身体健康。

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进补为何影响肝健康

①高热量食物易囤积脂肪

传统观念中,进补就是要吃肉,特别是要多吃一些肥肉,这样才有助于身体储存热量,从而更好地度过冬季。然而,吃太多高热量的食物,超出了肝脏的代谢能力,就会变成脂肪囤积在肝细胞中,甚至形成脂肪肝。

②药材乱吃损伤肝脏

有的地方秋冬进补时,还会吃一些用药材煲的汤和肉,但是很多人对药材的药理并没有了解得十分清楚,盲目吃药,不但不能起到进补的作用,反而可能会导致自己乱搭的草药药性相冲,而且用量不好控制,反而影响到肝脏健康。

秋冬如何科学进补

①营养均衡

其实,现在的科技这么发达,秋冬御寒我们不但可以多穿一些保暖的衣物,在室内的时候也可以开暖气,早就不用像以前一样通过进补来增加身体热量,抵御寒冷了。日常饮食,我们只要保证营养均衡,能够维持身体的正常生理功能即可。

②补充益肝物质

若是平时有熬夜、喝酒、吃高热量食物的伤肝习惯,那么也可以补充一些专业的益肝物质,如水飞蓟、葛根、丹参等,科学护肝,更有效。

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这三种都属于中药,其中的水飞蓟是关键的部分,在其种子中,含有黄酮类物质——水飞蓟宾,这种物质有着抗氧化、稳定肝细胞膜、修复肝损伤的作用。作用机理为:它通过降低超氧化物歧化酶、谷胱甘肽氧化酶等物质的活性,并清除有害自由基,避免肝细胞膜被损伤,同时又可以促进酶和结构蛋白质的合成,提高肝细胞的自我修复和再生能力,维持肝脏正常功能。

另外,葛根的提取物可以对肝组织免疫损伤有保护作用、丹参的提取物也是抗氧化物,可以抑制脂质过氧化等等。

以上几种有益肝脏的物质若想要补充,可以试试健安适水飞蓟葛根丹参片,长期坚持食用即可辅助保护化学性肝损伤。冬天马上就要来了,有些老话也需要与时俱进,盲目进补不可取,科学养肝,才是对身体更负责的态度。在生活中,饮食上要保证营养均衡,同时还要少熬夜、少喝酒,若是还想补充一些有益肝脏的物质,那不妨补充水飞蓟吧。

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