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不要小瞧熬夜对肝脏的损伤,水飞蓟的功效记好了!

水飞蓟 admin 15浏览 0评论
如今有研究表示,“熬夜”其实对健康影响不大,只要保证每天都能按时休息、按时醒来,生物钟规律,对身体的影响是很小的。但是可别听到这样的消息就兴奋,扪心自问,自己是否真的能做到有充足的休息时间?

对于大部分人来说,由于第二天还要工作、学习,因此能够真正做到在熬夜之后还有充足的睡眠是非常困难的,而且在中医看来,熬夜对肝血的养成、肝脏的修复都有影响,从而影响肝脏功能。

熬夜对肝脏的伤害

肝脏往往在人熟睡时进行自我修复与排毒,晚上11点到凌晨2到3点,是肝脏运作的“黄金时间”,而熬夜则是干扰了肝脏的代谢解毒毒功能,长此以往,会损害肝脏的健康。

而且熬夜的人往往会感觉到饥饿,有时还会忍不住摄入烤串、炸鸡、饮料等高油高糖的食物,这进一步加重了肝脏的代谢负担,长此以往,肝功能就会下降,导致大量的脂肪堆积在肝脏中,日积月累还有可能会形成脂肪肝。

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所以若非必要,不要经常熬夜,当不得不熬夜的时候,日常可以吃一些对肝脏有益的物质,如水飞蓟,它对我们的肝脏起到保护的作用。

水飞蓟的功效

在了解它的功效前,首先我们要知道水飞蓟是什么。

它是一种具有“清热解毒”功效的菊科植物,在国内常用作观赏类的植物。同时它成熟干燥的果实中含有一种黄酮类物质,叫做水飞蓟宾,这也是它能够养护肝脏的主要作用来源。

1.保护肝细胞

水飞蓟宾有较强的抗氧化的作用,能够抵抗人体的产生的游离基,并且还能够阻止脂类化合物过氧化的病理生理学过程,从而保护肝细胞不受其破坏。

2.修复肝细胞

水飞蓟宾可以刺激细胞核中的RNA聚合酶I的活性,能够帮助合成肝细胞中的核糖体RNA,进而促进酶和蛋白质(修复细胞的原料),而酶参与代谢合成的过程,蛋白质优势细胞的重要合成成分,所以水飞蓟宾可以修复肝细胞。

考虑到水飞蓟宾难溶于水的特点,传统食用方法(泡水、煎煮等)难以摄入到充足的水飞蓟宾,因此更推荐食用水飞蓟产品,能够更加高效地补充其中的营养元素。同时除了水飞蓟的功效能够保护肝脏的健康外,还可以搭配多种草本植物,全方面地养护肝脏。比如能够改善微循环的葛根、抗炎症抗脂质过氧化的高手、提高肝脏酶活性的五味子等,都是可以值得选择。

汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片就是一款复合科学配方,集合了上述4种中药的提取物,四大益肝成分相互组合搭配,起到了协同增益的效果。并且这款产品有效成分含量很高,每100g内含2000mg的水飞蓟素,720mg的丹酚酸B,680mg的葛根素,每天服用2次,每次2片,对化学性肝损伤有辅助保护作用。

相信阅读完本文,你对水飞蓟的功效也有了更多的了解,虽然熬夜没事,但是在熬夜后若不能够有充足的睡眠,依然会对肝脏造成伤害。所以我们还是尽量不熬夜,调整好自己的作息,不仅是对肝脏健康有利,也是对自己身体有利,不要小瞧熬夜对肝脏的损伤,回归健康的生活作息才是王道。

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