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如何预防脂肪肝?水飞蓟来帮你!

水飞蓟 admin 37浏览 0评论
现如今人们的生活水平高了,对食物的口感也越来越挑剔,为了迎合人们饮食需求的改变,食物的烹饪方式也在与时俱进,高糖高油是目前很多食物烹饪的方式,虽然这受到很多人的喜爱,但却容易增加身体内的脂肪,影响身体代谢。在很多人认知中,脂肪的增加也许只是外形上的改变,殊不知当脂肪累积到一定程度,就会对身体造成伤害,尤其是对肝脏,具有形成脂肪肝的风险,那么今天就来聊聊脂肪肝是怎么形成的?如何预防脂肪肝?水飞蓟对脂肪肝有什么帮助呢?
摄图网_300933412_banner_由身体部分成的肝脏矢量插图(非企业商用)

脂肪肝的形成原理

脂肪肝是指在肝细胞内出现了脂肪的大量堆积。造成这种现象的原因有二:一是肝细胞受到有害因子的损害,比如酒精和药物,消耗了肝功能的代谢能力,那么代谢脂肪的能力不足;二是高油高脂的饮食让身体摄入脂肪过多,加重肝细胞的脂肪代谢工作,导致了脂肪在肝细胞内堆积。

如何预防脂肪肝

1、注意饮食

饮食其实是影响肝脏健康的最重要的一部分,在生活中,要保持脂肪的正常摄入,切不可过量频次太高的摄入脂肪,这容易造成脂肪分解不及时,引起堆积,当然也不需要因噎废食,害怕摄入脂肪,饮食需要合理,减少高脂饮食,减少炸、烤、煎等烹饪方式,这样而言对身体好。

2、多运动

日常的运动也必不可少,特别是有氧运动,有助于脂肪的燃烧,减少身体内脂肪的含量,因此,若是某一餐脂肪摄入自觉过多,可以进行一些有氧,比如骑单车、慢跑、游泳等,有助于降低肝脏中脂肪细胞的含量,对预防脂肪肝具有一定好处。

3、补充护肝成分

轻度脂肪肝,也可以通过护肝成分进行调理,比如说水飞蓟这种植物,它既是一种植物,也是一种可以入药的中药,其成熟果实具有一定的养肝效果,在成熟果实中最显著的成分便是水飞蓟宾,可以说,水飞蓟的作用主要由水飞蓟宾来表现。

水飞蓟的作用

水飞蓟宾具有强抗氧化性,能够清除人体氧化过程中形成的自由基,从而保护了肝细胞,特别是保护了肝细胞膜,而且水飞蓟宾还能够维持肝细胞膜的流动性,间接维护了肝细胞之间的互动,此外,水飞蓟宾还具有抗炎、抗纤维化性,它能够在一定程度上阻止肝脏严重化,它还能抗脂质过氧化,缓解脂肪在肝脏中造成的过量堆积,对改善脂肪肝具有一定的成效①。

若是与其他中草药植物搭配,护肝效果更好。比如葛根、丹参、五味子,葛根能促进酒精分解,被称为“酒精分解助手”,而丹参则能够对抗肝脏的纤维化,五味子能显著改善药物性肝损伤,可以说,这几种物质对待不同类型的化学性损伤都有其优势,有效缓解了肝脏的代谢压力。

摄图网_307256790_奶蓟的种子水飞蓟(非企业商用)

那么该怎么补充水飞蓟中的有效成分呢?虽说可以煎煮水飞蓟来喝,但这种方式耗时耗力,对上班族人士不太友好,而且中药的口味对一些人来说实在难以下咽,苦涩难忍,那么还有没有更好的方法呢?不如看看水飞蓟产品吧,汤臣倍健健安适就很不错。

健安适专为辅助保护化学性肝损伤打造的。面对生活中肝脏可能面临的“威胁”,汤臣倍健特地设计打造了这一款水飞蓟产品。健安适中主要以水飞蓟提取物为主要成分,并搭配了葛根、丹参、五味子等草本的提取物,4种草本荟萃,能发挥出更好的效果。

此外,从健安适的成分含量上看,按照每天2次,1次2片的食用剂量来看,一天的水飞蓟提取物补充量可达到300mg,含量适中,补充效率好,对服用者来说,能够更加安心地食用。

读完文章的你,是否对轻度脂肪肝有了一定的认识呢?在生活中,更是要好好预防,调整好自己的饮食和运动习惯,再搭配健安适,让水飞蓟产品来辅助帮忙,有助于让肝脏更加健康,更好地应对未来高脂饮食的“挑战”。

参考文献:

①《水飞蓟宾在肝脏相关疾病中作用机制研究》

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