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养肝护肝,水飞蓟和这些有益肝脏的食物要了解!

水飞蓟 admin 37浏览 0评论

如果你是一个很注重肝脏养生的人,那么你一定听说过水飞蓟。在西方,早在公元前,罗马人就发现了水飞蓟的作用对肝脏健康有着重要意义,并在之后的中世纪时期,医生们仍旧会选择用水飞蓟来调理肝脏问题。那么水飞蓟对肝脏健康到底有什么帮助呢?除了水飞蓟外,还有哪些益肝物质呢?

水飞蓟

水飞蓟是原产于西欧和北非的一种西方草药植物,1968年被科学家发现其成分的中水飞蓟宾是一种能够保护肝脏的黄酮素,对化学性肝损伤有着辅助保护作用。它能够保护和稳定肝细胞膜,免受自由基的破坏;能减轻脂肪变性,促进蛋白合成;促进肝脏细胞修复与再生的能力,对抗肝细胞的坏死,在一定程度上能够防止肝细胞的纤维化。目前水飞蓟已被证实可以改善酒精、或毒素引起的肝病症状。

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其他的益肝物质

当然除了水飞蓟外,在我国庞大的草药体系中,也有不少具备益肝作用的草本植物。比如:

  1. 葛根

我国很常见的葛根,就经常用来解酒,其成分中的葛根素还能够抑制炎症,抑制脂质过氧化和肝细胞凋亡,减少肝细胞受到自由基的损害。

  1. 丹参

不少中年老朋友平常也有丹参泡茶喝的习惯,它除了有活血、祛瘀、通经等功效外,还能促进肝细胞增殖与修复,改善肝脏生态的微循环。

  1. 五味子

五味子也是个不错的益肝物,能促进蛋白质、糖原生物合成,减轻肝代谢负担,增强肝脏解毒能力,加速酒精和毒物质代谢,抑制转氨酶的升高。

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如何补充肝脏营养

说了那么多水飞蓟和其他益肝物质的好处,那么该如何补充比较好呢?其实不嫌麻烦呢,可以考虑自己动手煎煮,不过中药的煎煮讲究的地方太多了,非常繁琐,有条件更建议搭配其他3种益肝物质一起煎,

这个方法适合有耐心有时间的人。

最不建议直接泡茶喝,因为水飞蓟宾是几乎不溶于水的,很容易“喝个寂寞”。如果你没耐心没时间,又嫌中药太苦不好喝,那么更推荐你通过汤臣倍健健安适这种,含水飞蓟成分的产品来补充:

汤臣倍健健安适

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健安适的益肝成分中以水飞蓟宾为主,并还含有前文提到的葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物。根据国人的饮食习惯量身定制,通过科学的成分配比,为肝脏提供多样的保护。并且成分含量还很不错,每100g健安适水飞蓟葛根丹参片含2000mg的水飞蓟素,720mg的丹酚酸B,680mg的葛根素,用料上非常科学。另外健安适的包装还别出新裁,将生活中最常见的三种伤肝行为:酗酒、熬夜、不健康饮食,通过漫画的形式展现出来,在服用的时候提醒大家还要注意养成良好的饮食生活习惯,养成健康的肝!

大家除了注重补充益肝物质外,还要注意养成好习惯,不然花心思补充再多,也会白白浪费掉的哦!

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