肝脏健康跟我们平时饮食也有密切关系，事实上生活中有很多食物虽然不能直接养肝,但是对肝脏辅助康复治疗的作用，那么，吃什么最养肝？
1、水具有排毒的功效,因此就可以在排毒的时候,顺便将一些毒素带走,就可减少毒素对于肝脏的损害了。
2、米饭，大米饭除了能充饥,同时其还含有丰富的碳水化合物,淀粉,可以补充人体所需的热量,保证生命活动所需要的基本能源。
3、韭菜:中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效,
4、绿豆:很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
5大豆:大豆中除了含有丰富的雌性激素之外,其实还含有丰富的微量元素,像钙,铁,磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
这些都是对肝脏有益的食物，除了平时要注意饮食之外，也可以吃点护肝的食物以及膳食营养补充剂，比如健安适水飞蓟葛根丹参片。
一旦发现肝脏出了问题，则不能不加理睬，而应该通过合理补充水飞蓟等营养或其它方法，积极改善肝损伤，保护肝健康！
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