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脂肪肝是怎么形成的?水飞蓟作用多了解下!

水飞蓟的功效与作用 admin 62浏览 0评论

据调查,我国肝病人群约4亿人,其中脂肪肝人群占了一半,近2亿人。[1] 很多年轻人都在不知不觉中得了脂肪肝而不自知,往往是体检的时候看报告才能发现。因为初期的脂肪肝是没有明显症状的,所以了解并预防脂肪肝是非常值得重视的健康问题。那么什么是脂肪肝,水飞蓟作用对脂肪肝有用吗?

一、脂肪肝是什么

脂肪肝,指的是由于各种原因引起的肝细胞脂肪堆积过多引起的一种病变,正常人的肝组织中是含有少量的脂肪,如果脂肪在肝细胞中过度堆积,会使肝细胞发生变化。可以通过解决掉肝细胞内脂肪堆积的原因,使得肝细胞恢复到正常形态。脂肪肝轻度时无症状,一旦重度则非常凶猛,极大危险人体健康。因为脂肪肝具有可逆性,早期的预防和改善很重要。

二、脂肪肝的成因

1、高热量的高脂肪的饮食。饮食中过多摄入高热量高油脂的食物,很容易导致肥胖,而肝内脂肪堆积与体重是成正比。且经过调查发现,许多有脂肪肝的人都有暴饮暴食的习惯,特别钟爱烧烤、油炸等等。

2、酗酒,长期大量饮酒。酒精会对肝细胞造成直接损伤,会使得肝细胞分泌脂肪,而脂肪合成过多堆积在肝脏内,超过了肝脏的代谢能力,影响肝脏的正常解毒功能,导致脂肪堆积形成酒精性脂肪肝。

3、长期缺乏锻炼,发胖。每个人上班工作都很累,适度的休息可以恢复体力,消除疲劳。但长期缺乏运动,不仅会容易导致自己发胖,还会身体气血运行不畅,脾胃功能减弱,进而出现脂肪肝。

三、如何防治脂肪肝

○首先当然是多运动,如果身材肥胖就需要减肥减重。减肥可使体内的脂肪减少,自身体重减少5%~10%,可以使的转氨酶恢复正常,足量的运动还可减少腹部脂肪,减轻对胰岛素的抵抗,从而预防和缓解脂肪肝。  

○控制饮酒,能戒就戒,尽量不喝酒。如果无法避免喝酒的情况,控制喝酒的量,每次不要超过二两。饮食方面要调整结构,基本原则:降低食物的摄入总量,增加优质蛋白食物的比重。降低脂肪的摄入量,多吃蔬菜和水果。

○补充肝脏营养,想要预防和缓解脂肪肝,肝脏的营养补充要做到位,平常可以多摄入对肝脏有益的东西:水飞蓟、葛根、丹参、五味子等。这些都是草本中药,有一点的养肝作用,平常可以泡茶食用,其中水飞蓟的营养价值很高,建议首选。

  • 水飞蓟作用

在《中药大辞典》中对水飞蓟作用有着详细记载,水飞蓟具备清热利湿,疏肝利胆的作用。西方在中世界就利用水飞蓟来治疗肝脏疾病,由此可见水飞蓟对于肝脏健康的作用。水飞蓟作用得益于它成分在中的水飞蓟素,水飞蓟素可以提高肝细胞的抗氧化能力,从而保护肝细胞,减少肝细胞受到的损害。可以促进肝细胞再生与修复,保护肝脏细胞免受自由基的破坏。

常规的食用水飞蓟的方法是通过泡茶饮用,但是这个方法获取营养的效率很低。如果想要更高效地补充水飞蓟,可以选择通过含水飞蓟素成分的营养产品进行补充,比如健安适水飞蓟葛根丹参片。其主要成分就是水飞蓟素,采用进口水飞蓟原料,高添加量,每天4片,温水吞服,为身体补充300mg水飞蓟提取物。健安适除水飞蓟素外还添加了丹参提取物、葛根提取物、五味子提取物三种益肝的营养物质,四重营养加持,高效为肝脏补充所需营养。

养护肝脏是我们必须未雨绸缪的健康问题,如果肝脏出了问题,就不应该继续放纵自己啤酒烧烤小龙虾,应该及时调整饮食,改变生活习惯,加强锻炼,补充肝脏营养,逐渐恢复健康!

参考资料:

[1]《我国肝病流行病学与疾病负担》,2018

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