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水飞蓟葛根丹参片加上这几步,夏季肝火旺不用怕

水飞蓟葛根丹参片 admin 22浏览 0评论

夏季就要到了,气温升高,人难免会有着急上火的时候,平时不注意身体的保健,比较常见的就是肝火旺,现代人因为忙于生活、忙于工作,所以平时很少会关注到自己的健康,上火也很常见。

夏季肝火旺盛不用怕 四种方法帮你摆脱肝火

1、补足矿物质

要确保在饮食中摄入足够的矿物质,包括钙、铁、锌、硒、钾等。医生也会建议肝火旺的人要服用比平时更多的维生素和矿物质,目的是激活肝功能,确保肝脏有足够的营养来自我修复。

2、远离酒和药:

吸烟和饮酒对肝脏有很大的影响,香烟中含有尼古丁和其他化学物质,身体很难分解。经常吸烟,不仅会增加肝脏解毒和分解有害物质的工作量,给肝脏造成沉重负担,而且体内积聚难以降解的有毒物质也对身体有害。同样,酒精的主要成分不仅是对胃肠的刺激,当进入人体时,大多需要通过肝脏来分解,无疑是增加了负担,所以肝火旺的人必须戒烟戒酒。

3、蛋白质能修复肝脏:

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼这些“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食物含有丰富的蛋白质,就像肝脏的“修理工”一样,修复肝脏细胞,促进它们的再生。正常人每天应多吃90克以上的优质蛋白质,对于肝功能受损和体质虚弱的人,适当多吃高蛋白食物更有利于肝脏的恢复,防止其进一步受损。

4、给肝脏补充营养:

事实上,肝脏也需要补充营养,肝火过盛的人可以吃水飞蓟来补充营养。水飞蓟是菊科植物,味苦,性凉,归肝胆经。它具有清热解毒、舒肝益胆的作用,水飞蓟的抗氧化作用能保护肝细胞免受自由基损伤,保护肝细胞膜,此外具有抗辐射功能,有助于肝脏的清洁和保护肝脏。

除了水飞蓟这种草本植物可以护肝,还有像葛根、五味子这些草本植物都是对于护肝非常有益,葛根具有抗炎、抗氧化作用,能清除自由基,还能改善微循环,加速酒精的分解;五味子能促进肝脏蛋白质、糖原的生物合成,增强肝脏的解毒能力。

然而,上面所提到的草本植物单单拿来煮水能发挥的作用有限,没有经过提取就食用,不容易被人体吸收,这时可以选择汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,不仅有水飞蓟,还有葛根、五味子这些草本精华,协同补充护肝营养。

除了以上说的四个方法还要注意饮食清淡和充足的睡眠,再加上每日吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,为肝脏补充营养。

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