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养护肝脏,水飞蓟的作用要了解!

水飞蓟 admin 189浏览 0评论

人生是世,讲究一个”精气神“。精充、气足、神全,是人体健康的标志。肝脏作为我们人体的代谢器官,也是解毒器官,对维护身体健康起着很重要的作用。如果肝脏功能受到损伤,我们身体内的毒素排不出去,看起来无精打采;身体内的三道免疫防线也会被攻破,我们就会很容易生病。

肝脏

一个人的生活方式、行为习惯直接关系到一个人的肝脏健康。很多白领的现状,白天喝着枸杞水,晚上呼朋唤友去蹦迪,掩耳盗铃的生活方式,都是对肝脏的伤害。食欲减退、恶心呕吐、腹泻、便秘等都是肝脏在极力抗争。哪些方法可以肝脏更健康呢?下面的养肝指南告诉你!

  • 作息规律

超过3亿人有睡眠障碍,并且这个数据还在延年攀升。因熬夜肝功能衰竭猝死的现象比比皆是。很多青少年,白天没课不起床,饿到下午两三点随便应付一口,又去睡觉。白天睡觉,晚上通宵打游戏,已经成为常态。肝脏的排毒时间恰好是晚上11点到凌晨1点这个时间段进行的,这时候还没有睡觉的话,会引起免疫细胞TH17发生异常,①从而造成肝脏排毒不畅,引起肝功能不健全。所以为了自己和家庭,照顾好自己的肝脏是很有必要的。

摄图网_500486107_干杯组图(非企业商用)
  • 喝酒适度

化学性伤肝已经严重影响到肝脏的正常功能。化学性伤肝其中占比最大的是酒精。中国有句古话,叫“小饮酌情,大饮伤身”,这是有科学依据的:我们喝进去的所有酒,90%都需要经过肝脏的代谢分解才能进入血液中。而肝脏处理酒精的能力是有限的,短时间内大量喝酒会大大增加肝脏的负担。而且酒精分解后会产生乙醛,这物质本身对肝脏细胞就有毒害作用,如果积累过多就会大量损伤肝细胞,从而影响肝脏健康。所以想要养肝,就千万不能只把戒酒当成口号,一定要切实落实下来。

  • 适量运动

运动无疑是让我们更健康的,瑜伽、太极拳、慢跑等等都是不错的选择。这些方法呢,对交感神经和副交感神经有很好的修复作用,尤其是对于肝病患者是大有好处的。适度的运动养肝能够缓解压力,放松心情,愉悦身心,在一定程度上减少了肝脏的压力。

除了有规律的生活方式,水飞蓟的作用也不可小觑。

说到水飞蓟这个词,相信很多人都比较陌生。它其实是我们日常生活中十分常见的草药。水飞蓟是优良的护肝植物,其主要成份是水飞蓟宾,水飞蓟宾等有保护肝细胞膜,阻止其运转和流动性,能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤,达到对肝脏的保护作用。

除了水飞蓟,葛根、丹参也是不错的护肝营养植物,葛根素是葛根中含量最高的主要有效成分,促进肝细胞分化和增殖,对于肝组织免疫损害具有保护作用。丹参可有效抑制炎症细胞因子,减轻炎症反应,抑制肝细胞凋亡。

肝脏是对我们很重要,不要让它再承受那么大的压力了。建议养肝的朋友试试以上3种养肝指南,同时搭配这款汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。水飞蓟作用好不好,用了才知道!

参考文献:

①宋进展, 吴汉妮. Th17细胞与自身免疫性疾病[J]. 国际免疫学杂志, 2009, 32(6):461-464.

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