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冬季肝脏易受损,养肝秘籍少不了水飞蓟的作用!

水飞蓟作用 admin 135浏览 0评论

冬季天气寒冷,寒气入体,肝脏很容易受到不良影响,给我们的健康带来影响。冬季肝脏易受损,养肝秘籍了解一下。

1.冬季护肝睡眠要好

冬季天气寒冷,窝在温暖的被窝里,起床靠毅力。而因为寒冷,很多人早早上了床,却迟迟不入睡,熬到深夜。而深夜正是肝功能最为旺盛的时候,这个时候只有处于睡眠状态,才能让肝脏更好的进行自我修复。冬季天气寒冷,想要有个好的睡眠,入睡前可以用适当的水温泡脚,有助于刺激足部穴位,保护肝脏,也可以让我们整夜更温暖的入睡,保证冬季睡眠质量。

2.冬季护肝膳食要均衡

冬季护肝,应以高蛋白、高维生素饮食为主。冬季干燥寒冷,蛋白质可以修复肝脏,促进肝细胞再生。与此同时,肝脏也是人体储存维生素的仓库,补充维生素有利于肝气循环通畅,加快代谢。冬季养护肝脏,三餐营养要均衡,着重补充蛋白质和维生素来保护肝脏。

3.冬季护肝常散步

冬季天气寒冷,很多人都打消了运动的念头,喜欢待在温暖的被窝里。事实上,冬季想要养护肝脏,适当的散步很重要。散步的时候,四肢都会跟着摆动,摆动的时候,血液就会慢慢的流向全身。冬季经常散步,可以很好的改善体内气血瘀滞的问题,而肝脏就是储存血液的主要器官,所以冬季养肝,要记得经常散步。

冬季肝脏易受损,养肝需要我们晚上有个好睡眠,白天膳食均衡,饭后尽量出门多散步。冬季养肝,日常生活中除了要做好这些措施以外,还要记得给肝脏补充所需水飞蓟、葛根、丹参等植物成分。

水飞蓟是一种优良的护肝植物,别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟,从水飞蓟种子中所提取的一种新型黄酮类化合物-水飞蓟素,水飞蓟的作用具有促进肝损伤的修复,保护肝细胞膜,改善肝功能等功效。

葛根富含大豆甙,这种成分可以帮助我们有效分解酒精,减少其对大脑和肠胃的刺激,促进新陈代谢,加速排解掉酒精以及残留在肝脏当中的毒素,从而起到保护肝脏的作用。

丹参,属唇形科,生长在国内大部分地区,其提取物对抑制炎症细胞因子有作用,有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。

木兰科植物五味子,其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成,增强肝脏解毒能力,有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害。

由上我们可以了解到以上成分都肝脏都有好处,那么像葛根、水飞蓟这样草本植物的怎么吃护肝会更好呢?不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,同时含有水飞蓟提取物和葛根提取物,补充这些有益成分,简单又方便。

冬季肝脏易受损,养肝秘籍少不了水飞蓟的作用。

 

 

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