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夏季养肝,水飞蓟的功效与作用你一定要知道!

水飞蓟 admin 178浏览 0评论

夏天来临,随着温度的攀升,使得人体的新陈代谢加快,排汗量随之加大,人们也变得燥热,平时除了容易出现食欲不佳、口干舌燥之外,肝功能也越发的活跃,身体也容易因为天气热,而变得肝火旺。夏季人们又偏爱冷饮,各类肝脏问题会随之复发或是加重,若是不及时调理身体的话,很容易让肝脏受到伤害。所以这个季节我们更要重视养肝,肝火旺有没有方法可以调理呢?看看夏季养肝三步曲吧!

肝火旺有没有方法可以调理呢?

1、敞开心扉

首先我们要知道肝主情志,开心的情绪有利于肝气舒服,而如果平时情绪波动比较大,易动肝火,心情不好会导致肝气郁结,导致胸闷等症状,时间长了肯定会影响肝脏血液循环的。所以平常应该放开心情,可以发展自己的健康的文体爱好,通过正常的方式释放自己的情绪。比如说,踢足球,骑自行车,游泳,看书、放声唱歌等等。

2、作息规律

有些人喜欢习惯熬夜,认为晚上做事效率高,但要知道经常熬夜会影响肝脏功能,影响肝脏的代谢和分解毒物的能力。11点之前就要睡觉,因为12点至3点是肝胆经最旺的时候,保证睡眠能让肝脏能力充分恢复。

3、补充营养

夏季肝火旺,可以食用葛根粉,葛根粉属于寒凉性食物,具有很好的清热开胃作用,尤其在炎热的夏季,葛粉根可以提高肝细胞的再生能力,也能促进肝脏的新陈代谢,对肝脏有一定的好处。

另外还可以用水飞蓟花瓣泡水,水飞蓟一般是从植物的果实中提取出来的黄酮类化合物,具有保护和稳定肝细胞膜,明显改善肝功能的作用。而且水飞蓟的功效与作用不止这一点,它还具有抗氧化自由基、抗脂质过氧化、维持细胞膜流动性、保护肝细胞膜等作用。此外,水飞蓟素能增强肝细胞膜对多种损伤因素的抵抗能力,从减少肝细胞膜的损伤。

但是水飞蓟比较难溶于水,直接用其花瓣果实泡水,比较难以稀释其中的营养。所以最好用高温蒸煮的方法,促使水飞蓟营养释放,更好被我们人体所运用。但也有人觉得,煎服需要耗费过多的人力精力,过于麻烦。

这时我们可用到水飞蓟成分提取产品,像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就简单方便的多。

水飞蓟的功效与作用大家都清楚了,夏季养肝,更要注意养肝营养的补充,养护肝脏,从吃水飞蓟开始。

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