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这几大伤肝行为可别再做了,护肝认准水飞蓟!

水飞蓟 admin 49浏览 0评论

俗话说“养肝等于养命,肝不好,未老先倒”。肝脏一直默默无闻,不像胃、肺等身体器官,总是能让我们感受到它们的存在。但这并不代表肝脏就不值得我们留心,肝脏的健康其实更重要,想要养肝护肝,便要从伤肝的生活习惯入手,就能很好的保护肝脏。那么日常的伤肝行为都有哪些呢?一起来看看!

日常的伤肝行为都有哪些呢?

1、饮食油腻

现代人的饮食越来越丰富,很多人左手一串烧烤、右手一杯奶茶,长期食入高热量食物,不仅容易长胖,还容易得脂肪肝,要知道肝内脂肪摄入过多,游离脂肪酸释出也跟着增多,使肝脏代谢能力下降,脂肪在肝脏堆积,就会形成肥胖性脂肪肝。

2、长期抑郁

如果一个人长期处于抑郁状态,那么他体内的气机就得不到宣泄,气机运输就不通顺,肝气得不到疏泄,就会对肝造成很大危害,所以如果出现抑郁情绪,是可以通过运动和看书来改善,这样能减轻抑郁对肝脏的影响。

3、抽烟喝酒

当酒精(乙醇)进人体内后,再通过胃肠道吸收,其中90%在肝脏进行分解代谢,从而引肝细胞受损,进而肝脏受损,常喝酒的人极易导致酒精肝。而酒精肝对人体最大的危害,则有可能发展成肝炎,肝硬化等。肝脏是人体最大的解毒器官,对来自体内外的各种毒素,以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。而吸烟后,烟雾中含有的有害物质进入人体后,需要肝脏来解毒,这样就加重了肝脏的负担。进而会影响肝脏的脂质代谢作用。

有以上伤肝行为,我们要要尽快纠正,养成健康良好的的生活饮食习惯,同时还可以给肝脏补充营养。不少植物当中含有的营养物质,能够帮助人体改善和调节肝脏。例如水飞蓟便是优良的护肝植物,它的种子含有新型黄酮类物质,具有保护肝细胞膜,改善肝功能的作用。

除了水飞蓟还可以搭配五味子、丹参、葛根这种3种护肝植物。而葛根的可以促进肝细胞分化和增殖,改善肝的微循环,加速分解酒精,有解酒的作用。而丹参可以抑制炎症细胞因子,可以清除自由基,抑制脂质过氧化的作用。五味子则可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成,有助于减轻氧自由基对肝细胞带来的伤害。

实际上,上面所到的这几味草本植物用来煮水,不能最好的发挥出药性,而且因为没有提纯,很多营养物质不容易被人体吸收。而护肝本身就是一个长期的过程,所以选择水飞蓟膳食补剂护肝会更好。像市面上比较出名的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

几大伤肝行为我们不能再做了,不要再让这个“默默无闻”的器官伤痕累累,要知道最后受伤的还是自己。

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