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爱喝奶茶也要谨防脂肪肝,了解一下水飞蓟的功效与作用!

水飞蓟 admin 60浏览 0评论

过量摄入糖分容易引发肥胖的道理,很多人都了然于心,可尽管如此,“靠奶茶续命”还是成为了当下很多年轻人的一种饮食之道。殊不知,在瘦下来与喝奶茶两者之间,选择后者的朋友舍弃的不仅仅是好身材,更是肝脏的健康,尤其是很可能会招致脂肪肝!

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含糖奶茶为何会造成脂肪肝?

有朋友可能会感到非常疑惑:喝奶茶也能跟脂肪肝扯上关系?而事实的确如此。

1.过量摄入糖分会导致脂肪肝

首先,大家要明确的是,并非多吃肥肉等高脂肪食物,才会导致脂肪肝,其实糖分的过量摄入也会促使脂肪肝形成。

首先,糖在人体内被消化后,会先以葡萄糖的形式被吸收利用,接着以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。其实,糖是保护肝脏的重要营养物质,适量摄入有利于合成肝糖原,减少一些毒素对肝脏的损害。但是,过量喝奶茶,过多摄入糖分,则会干扰肝脏对糖的处理,致使多余的血糖不能及时被用掉,进而转化为脂肪储存在体内。当囤积的脂肪越来越多,肝脏分解代谢脂肪的能力便会下降,继而引发脂肪肝。

2.无糖奶茶并非真的“无糖”

既然含糖奶茶喝多了,真的会增加得脂肪肝的可能性,那无糖奶茶是不是就可以敞开了喝?答案是否定的。要知道,很多无糖饮料其实都添加了非糖类的甜味剂,由于甜味剂参与人体代谢时产生的热量微乎其微,因此很多商家就直接宣称“0糖、0脂、0热量”。

而长期饮用这类所谓的“无糖”奶茶或其他饮料会怎样呢?大脑在接收到甜味剂的甜味信号后,却总是发现体内血糖没有上升,于是便会增加我们对真糖的渴望,一旦我们开始报复性摄入糖分,脂肪肝很可能也就离我们不远了。

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年轻人如何预防脂肪肝?

看到这里,不少年轻人或许会恍然大悟:没想到奶茶喝多了也伤肝!由此也可见,为了呵护肝脏,预防脂肪肝,饮食是需要严加把控的重要一环,一方面不可过食高糖、高脂肪食物;另一方面则要合理补充营养,这既是维持肝脏健康的基础条件,也是促进肝脏受损组织恢复的必要手段。那么,哪些营养值得补充呢?在这里,便给大家介绍一种明星护肝成分——水飞蓟。

水飞蓟的功效与作用是什么?

首先,水飞蓟是一种菊科草本植物,在它的干燥成熟果实中能够提取出水飞蓟素,这也正是水飞蓟的护肝精华所在。具体来说,水飞蓟的功效与作用如下:

1.抗过氧化活性

水飞蓟素具有很强的抗氧化能力,能够阻断或阻止脂类化合物过氧化的病理生理学过程,避免肝细胞膜出现损坏。

2.稳定肝细胞膜

水飞蓟素对肝细胞膜有稳定作用,从而能够阻止或避免溶解性细胞成分(比如转氨酶)的流失,并限制某些肝毒性物质穿透进入细胞内部。

3.修复受损肝细胞

对于已经受损的肝细胞,水飞蓟素能够刺激蛋白质的合成,并维持磷脂代谢的正常化,进而有助增强肝细胞的修复能力和再生能力。

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看完水飞蓟的功效与作用,新的问题又来了:如何补充水飞蓟呢?

其实,当下较为流行的补充方式便要属食用水飞蓟制剂,这样补充营养既省时方便,还避开了水飞蓟素不溶于水的特点,更好地帮助肝脏获取护肝营养。至于哪款水飞蓟好,营养搭配是个很好的关注点,比如葛根、丹参、五味子等草本的营养都能够与水飞蓟协同补充,像葛根提取物能够促进胆汁分泌,而胆汁恰恰可以帮助脂肪分解、消化、吸收,从而减少过多脂肪堆积在肝脏内,有助预防改善脂肪肝。

而为了同时补充这些护肝营养,汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片便是个好选择。

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诚然,奶茶是某种快乐的源泉,但收割快乐,也要取之有道,而“续命式”的饮用却是在透支肝脏健康,容易招致脂肪肝。因此,年轻人日常喝奶茶也要讲究适可而止,同时还要多多关爱自己的肝脏,所谓“肝好了,人也好”,这时候,快乐心情也会拥有!

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