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夏季养肝指南,水飞蓟的功效与作用有哪些

水飞蓟的功效与作用 admin 56浏览 0评论

夏季是养肝的好季节,由于白天长,夜晚短,我们需要顺应自然季节规律,如果违背气候变化规律的作息和饮食,会对人的机体功能造成伤害,从而影响健康。所以我们平时生活中,最好不要吃反季的水果,也不要做黑白颠倒的事情,比如熬夜,这样很容易伤害肝脏机能,要知道肝脏作为人体核心器官之一,是人体内的代谢“毒物”中心站,所以想要在夏季养肝,我们可以学习以下养肝知识,身体才会更好。

1、.不压抑自己的情绪,学会放松

肝为风木之脏,主疏泄而藏血,当人处于情绪低落时,人体的免疫力就会随之下降,使人情绪容易暴怒、抑郁,将人置于不平静状态,也使肾上腺素分泌异常,进而损害机体的主要器官肝脏,从而导致诱发肝脏疾病。所以平时不要压抑自己的情绪,学会通过做运动,或是听音乐等娱乐方式来放松自己,减少不良情绪对肝脏的影响。

2、多外出运动,少宅在家

大家平时尽量少宅在家里,可以多出门散步,这样既活动筋骨,而且还能呼吸到新鲜空气,也能促使全身血气循环,使身体内脏经络受到气血的滋养,同时散步也有很好的解压作用,帮助减轻肝脏负担。

3、家中常备水飞蓟,更好护肝

当然夏季养肝,别忘了水飞蓟,它含有的一种叫做水飞蓟宾的物质,我国药典已经把水飞蓟收录其中,归入了中药类。水飞蓟“归肝经、胆经”,有“清热解毒,舒肝利胆”的功效。可以很好的减轻酒精对肝脏的损伤,现在人们经常大量喝酒、频繁熬夜的情况之下,家中常备水飞蓟片是非常有必要的一件事。

水飞蓟的功效与作用有哪些?

水飞蓟这种植物,含有黄酮类化合物,及大量的水飞蓟宾和水飞蓟素,具有肝细胞恢复功能。还有抗脂质过氧化、维持细胞膜流动性、疏肝利胆的功效。而且水飞蓟素保肝作用的机制可归结为对肝细胞膜的保护作用、促进肝细胞的修复、再生功能和抗肝纤维化作用。

除了水飞蓟有养肝的作用,像葛根、五味子、也可以养护肝脏,另外丹参也是滋养肝脏的营养物质。为了更好地为肝脏补充营养,不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,里面有水飞蓟提取物、葛根等提取物、丹参提取物、五味子提取物,四重草本营养,更好的辅助保护肝脏,每天只要4片,每片含有水飞蓟提取物75mg,就能够很好的在夏季补充肝脏所需的营养,方便又简单。

现在大家了解清楚水飞蓟的功效与作用,知道炎炎夏季,想要呵护肝脏,平时除了要注意适量的身体锻炼和养成规律的作息,每日可以吃些汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,为肝脏储存足够多的营养。

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