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了解水飞蓟作用和这些方法,助你养出健康肝脏!

水飞蓟的功效与作用 admin 235浏览 0评论

肝脏是人体重要的内脏器官,其负责人体多项生理功能,包括解毒、代谢、分泌胆汁、营养物质合成等。因此,日常要注重肝脏的养护,维持肝脏健康,才能更利于保障身体健康。

平时养护肝脏,可以先来看看水飞蓟作用。

水飞蓟作用

很多人不清楚水飞蓟对肝脏有什么作用,其实,水飞蓟是一种优良的护肝植物,其提取物具有保护及稳定肝细胞膜、改善肝功能、预防肝损伤等功效。

水飞蓟,别称奶蓟草、水飞雉、奶蓟,属一年生或二年生草本菊科植物,自5月初开始陆续开花结果,果实入药。从水飞蓟果实中可提炼出黄酮类物质,其主要成分为水飞蓟宾,经药理研究表明,水飞蓟宾具有明显的保护和稳定肝细胞膜的作用,可以改善肝功能,也能预防多种有毒物质所致的肝损伤,对肝脏健康很有帮助。

此外,水飞蓟提取物与葛根、丹参、五味子这3种草本植物协同搭配,养护肝脏效果会更好。在选购水飞蓟产品时,首选同时添加有水飞蓟、丹参、葛根等提取物的产品。

现在市面所售的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,便同时添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4重草本提取物,每日2次,每次食用2片,对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

日常养护肝脏,在坚持吃含有水飞蓟的营养补充剂同时,还可以看看下面这些小方法,可以更好的帮助养护肝脏。

1.保持良好的作息、生活习惯

喝酒、熬夜等行为或多或少都会给肝脏增加负担,对肝脏造成损害,日常应尽量地避免,建议日常保持良好的作息习惯,尽量少饮酒。

2.戒怒防郁、劳逸结合

人的情志调畅会影响到肝的疏泄功能,抑郁、暴怒等情绪最易伤肝,建议日常保持情绪畅达平和,合理疏导不良情绪,也要做到劳逸结合,合理解压和放松。

3.均衡营养、清淡饮食

经常过食油腻的、高胆固醇,高脂肪的食物,会加重肝脏的负担,日常饮食荤素搭配,清淡饮食、少油少盐是较好的,多吃些新鲜蔬果。

养护肝脏,不妨试试上述所提及的这些小方法,并搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,为肝脏健康保驾护航,减轻肝脏负担~

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