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水飞蓟作用需谨记,5个肝脏调理方法也要知晓!

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肝脏担负着分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量等功能,是人体内最大的器官,也是最重要的器官之一。日常保护肝脏健康尤为重要,那么,日常该如何科学地调理、养护肝脏呢?

以下这5个肝脏调理方法,建议日常谨记:

1、绿植、绿色食物

常看绿色植物,有利于肝气疏泄,可达到养肝的效果。绿色入肝,日常多吃青绿色的食物,比如绿叶蔬菜,对肝脏有益处。

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2、优质蛋白质食物

蛋白质能修复肝细胞,促进肝细胞再生,要保持肝脏健康,日常应尽量保证蛋白质摄入充足,建议合理进食鱼类、牛奶、瘦肉、鸡蛋等含有较多优质蛋白质的食物。

3、合理补充糖分

糖是人体所需的营养物质,也是肝脏的能量来源,保护肝脏的重要物质。建议日常合理控制糖分摄入,适量进食含果糖的水果、蜂蜜等食物,有益于肝脏健康。

4、多喝水

日常多喝水,可加速代谢和肝脏排毒,能促进新城代谢,加速代谢废物的排出,避免过多的毒素在肝脏内蓄积,可降低代谢产物和毒素对肝脏的损害。

5、控制饮酒

酒精进入人体后,需在肝脏内进行分解代谢,而且肝脏代谢酒精的能力是有限的,所以在举杯畅饮把酒言欢时,建议慢饮,控制饮酒量。

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日常调理肝脏,建议也适当进食益肝的营养补充剂,例如含有水飞蓟提取物的营养补充剂。

水飞蓟作用是什么

水飞蓟,别称水飞雉、奶蓟,水飞蓟作用主要体现在养肝护肝方面,经药理实验表明,其提取物可起到保护肝细胞膜的作用,可促进肝损伤的修复,能够改善肝功能。

其实,丹参、葛根、五味子这3种草本提取物,同样有益于肝脏。

丹参,别称紫丹参、红根、血参根,为唇形科多年生草本植物丹参的干燥根,经药理实验表明,丹参提取物具有抑制炎症细胞因子的功效,可减轻炎症反应,还能清除自由基,有助抑制脂质过氧化。

葛根,为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛,经药理实验表明,葛根提取物可以促进肝细胞的分化和增殖,受损肝细胞的自我修复,并且具有一定的解酒功效,能促进酒精的分解。

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五味子,为木兰科植物五味子的干燥成熟果实,别称五梅子、玄及、会及、壮味,经药理实验表明,五味子提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成,还能增强肝脏解毒能力。

市面所售的一款膳食补充剂,其中就同时添加有水飞蓟、五味子、葛根、丹参这四种草本提取物,它就是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

每日2次,每次食用2片汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,四种草本提取物协同作用于肝脏,对化学性肝损伤辅助保护的保健功能。

日常调理肝脏,要谨记以上5个方法,此外,建议也随时地备点汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

 

 

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