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护肝的注意事项有哪些?补充水飞蓟哪个牌子好?

水飞蓟哪个好 admin 307浏览 0评论

肝脏是身体重要器官之一,在人体健康中起着非常重要的作用,所谓“一年之计在于春”,春为四季之首,也是护肝的好时节,所以,不妨就抓住这个护肝的最佳时节,将肝脏功能调整到最佳状态吧!下面就来了解一下,春季护肝需注意些什么,补充水飞蓟哪个牌子好。

春季护肝的注意事项有以下这些:

1、注意劳逸结合,保证睡眠充足

熬夜、劳累的行为都是比较伤肝的,在日常生活或是工作中要注意劳逸结合,避免过度劳累,规律作息时间,保证拥有充足的时间,晚间11点~凌晨1点是肝脏排毒时间,需在熟睡中进行,所以应尽量做到晚上11点前进入睡眠状态。

2、戒怒减压

长期处于压力山大的状态下,会对肝脏造成比较大的伤害,日常要及时纾解压力;怒伤肝,过度愤怒会导致肝气上逆,影响脏腑气血功能,日常要注意调节自己的情绪,保持心情愉悦,生活中遇到不开心的事情,建议多与身边人倾诉。

3、日常少饮酒或戒酒

喝酒也是伤肝的,因为酒精代谢产生的乙醛在体内积累,会导致肝脏损伤和炎症,引发酒精性脂肪肝等肝脏问题,所以,日常要做到少喝酒,或者是戒酒。

4、保证营养的摄入

足够的营养是维持器官正常运转的必要条件,肝脏器官需要源源不断的营养摄入,来维持肝脏正常功能,所以,日常要保证正餐营养均衡、充足,在此基础上,多吃一些有益肝脏的食物,如绿色蔬菜和水果,谷类食物,瘦肉、鱼类等食物。

除了以上这些事项外,建议日常也适当进食水飞蓟产品,从而达到更好的护肝效果。水飞蓟是一种优良的护肝植物,其种子里含有新型黄酮类物质,主要成分为水飞蓟宾,具有保护肝细胞膜,改善肝功能的作用,对化学性肝损伤有辅助保护功能。若问水飞蓟哪个牌子好的话,其实汤臣倍健水飞蓟就是一个不错的选择。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片中采用高含量的水飞蓟,配方中同时还添加了葛根、五味子、丹参这三种天然护肝成分的提取物。

葛根具有控制炎症,促进肝细胞分化和增殖,修复损伤肝细胞,改善肝功能,以及抗肝纤维化的功效,另外,葛根还具有一定解酒功效;丹参则可以抑制炎症细胞因子,减轻炎症反应,还能清除自由基,抑制脂质过氧化;五味子提取则具有促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成的功效,还能增高肝药酶活性,增强肝脏解毒能力。这四种护肝成分协同作用,可提高肝脏的解毒能力,护肝效果更为明显。

在春季护肝一事上,日常要多注意以上几点,同时也要记得适当地补充水飞蓟!

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