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一文手把手教你,怎么吃水飞蓟对肝脏更好

水飞蓟怎么吃 admin 196浏览 0评论

水飞蓟,是一种一年或两年生的桔梗目菊科植物,对肝脏有着良好的帮助作用。肝脏是身体的代谢器官,人们的饮食习惯会对其有着较大的影响。那么怎么吃水飞蓟比较好呢?下面就来一起了解一下吧!

想知道水飞蓟怎么吃,可以先从水飞蓟的作用开始了解。水飞蓟中含有类黄酮的物质,能够抗氧化,抑制脂质过氧化,降低人体过高的胆固醇和三酸甘油脂,能够维持肝脏细胞的通透性,让肝脏细胞更好地排毒,并能够促进受损肝脏细胞的再生修复。

水飞蓟这种植物还可以跟其他植物搭配,更好地作用于肝脏。比如水飞蓟跟能够解酒、促进肝细胞分化和增殖的葛根搭配,有助于维持肝脏良好状态;比如水飞蓟跟能够清除自由基的丹参搭配,有助于避免脂质对肝脏的伤害;比如水飞蓟跟能够促进肝细胞的蛋白质、糖原生物合成的五味子,有助于肝脏修复再生。

但这几种物质都是植物性质,单单是煮水泡茶,难以保障人们能够获得其成分,不妨试试含有这几种植物成分的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

汤臣倍健从水飞蓟、葛根、丹参、五味子等植物中提取出相关成分,融合到小小的片剂当中,不仅方便人们携带,还很方便人们吞服。对于熬夜、爱喝酒、肥胖的人来说,很适合。

这三种人群的生活、饮食习惯更容易对肝脏产生不良的后果,在饮食上也该多注意。

  1. 熬夜人群

经常熬夜的人,容易扰乱肝脏在夜晚的排毒。可能会影响到肝脏的运作,不利于肝脏健康。平时可以多喝水,多吃富含维生素的蔬菜水果,搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

  • 爱喝酒人群

酒精主要是由肝脏负责代谢,也更容易造成肝脏的负担。酒精代谢过程较为漫长,并且其代谢产物对肝脏来说具有一定的危害,建议减少喝酒。平时可以少吃点高热量的食物,比如炸鸡、汉堡、肥肉、烤肉等。尽量饮食清淡,多吃新鲜蔬果,五谷杂粮等,搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

  • 肥胖人群

脂肪多,囤积在体内容易造成肝脏的负担,带来不好的结果。建议人们平时控制一下食量,饮食种类要均衡,以少油、少盐、少糖的食物为主,餐餐吃7分饱即可,并搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

在食用汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片时,早晚各两片即可,简单便利,对肝脏有益。养护肝脏,就从饮食开始,就从吃水飞蓟开始!

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