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补充水飞蓟,一个值得一试的护肝途径!

水飞蓟 admin 155浏览 0评论

现在不少人的生活习惯不好,进入寒冬,寒冷的天气更容易让人不爱动,更喜欢吃点热乎的东西,不知不觉中就吃多了。这些习惯可能影响身体代谢,也影响肝脏健康。那么进入冬季应该怎么护肝呢?可以试试补充水飞蓟,还有在生活上多注意。

在北半球中纬度地区,水飞蓟是一种很常见的菊科植物,这种紫红色的小花看似并不起眼,但其“本领”可不小。水飞蓟中有一种类黄酮的物质,能够抗氧化,保护肝脏的细胞膜、促进肝脏细胞再生和修复,对于肝脏的养护或自我调节很有益。想要护肝的人们,不妨试着补充看看。

要怎么补充水飞蓟呢?可以选择含有水飞蓟成分的产品片,有助于身体直接补充水飞蓟当中的物质。同时人们还能够搭配其他有益于肝脏的成分,比如葛根、丹参、五味子等植物成分,对肝脏也有帮助。葛根可以协助肝脏分解酒精、同时还能协助肝细胞进行修复;丹参有利于抑制炎症细胞因子,还能抑制脂质过氧化;五味子可以促进肝脏细胞的再生、修复,还具有能够促进酶的活性,提高肝脏解毒能力的作用。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参中就含有水飞蓟以及葛根、丹参、五味子等植物提取物,只需要每天两次,每次两片,就能够摄入对肝脏有益的成分,还是很便利的,更能够适应不同工种和生活方式的人们。

在吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片之余,还可以试试在生活中的几个方面, 做出一些有益于肝脏的“努力”。

1 保持适度运动

运动有助于调节代谢,促进身体当中多余的脂肪消耗。寒冷的气温会让身体代谢速度减缓,人本身的运动量也减少了的话,则会让脂肪更多的囤积在体内。人们可以多做一些拉伸运动和跳跃运动,不仅能够活动到全身四肢,有助于保暖,也有助于体内脂肪消耗,减轻肝脏的负担。

2 清淡饮食为主

烤肉、羊肉火锅以及很多热腾腾、香喷喷的美食,都是冬季里人们喜好的食物,但是吃这些食物当中油脂较多,并且会添加更多的调味料,对肝脏来说是个不小的负担。建议人们还是要均衡饮食,蔬菜瓜果不能少,油盐糖则可以少一些,多品尝食物原有的味道,有助于减轻肝脏的负担,也不容易发胖。

3 习惯早睡早起

保持充足睡眠,养成早睡早起的习惯,对于肝脏来说也是很有益处的。肝脏排毒的时间在午夜,身体进入睡眠后,对肝脏的排毒工作有帮助,并且平日规律的生活作息有助于肝脏平稳地运作。而人在充足睡眠后,精神状态也会更好,不容易动怒,影响到肝脏,好处多多。

生活中注意运动、饮食和睡眠,是对肝脏的养护很有帮助的。而补充水飞蓟,是一个较不为人熟知的护肝思路,来吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片试试看吧!

 

 

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