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水飞蓟作用是什么?水飞蓟可以养护“小心肝”吗?

水飞蓟 admin 332浏览 0评论

水飞蓟是优良的护肝植物,它的作用是保护肝细胞膜,改善肝功能的作用,同时还能够有助于减少肝脏受到酒精代谢产物的影响,具有帮助改善肝脏功能的作用。

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具体来说水飞蓟作用:

①水飞蓟宾对于多种肝脏毒物引起的肝损伤有明显的保护作用。

②水飞蓟宾、水飞蓟宁、水飞蓟亭都具有稳定细胞及细胞内生物膜的作用,是一类抗肝病毒的活性物质。此外,水飞蓟醇有促进胆汁分泌作用。

③水飞蓟素具有保肝、降血脂、抗氧化、防止糖尿病、保护 心肌、抗血小板聚集和抗肿瘤等生理作用。

④水飞蓟素保肝作用的机制可归结为对肝细胞膜的保护作用、促进肝细胞的修复、再生功能和抗肝纤维化作用;可以显著降低外源性高脂血症的胆固醇和甘油三酯;康一凡证明水飞蓟宾具有明显的减轻脂质过氧化损害的作用。

那么水飞蓟可以养护“小心肝”吗?以上就可以肯定了这个说法,大家都把心爱的人称为“小心肝”,足以看出了肝脏的重要性。如今人们的生活节奏快,越来越不注重对身体的养护,尤其忽略对肝脏的养护。

小心肝

然而肝脏是我们人体中最大的“解毒工厂”,身体中的毒素需要肝脏来进行解毒并排除,如果摄入的毒素过多,会造成多余的毒素无法排出,堆积在体内。

日常生活中怎样做才能养肝护肝呢?

少生气

“怒则伤肝”,生气可能是一件平常事,但是生气真的会让肝脏堵得难受。生气会影响肝脏正常运转,造成淤积。为了肝脏着想,要保持乐观的心态,有什么不开心的事都别憋在心里生闷气。

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运动

运动可以增加肝脏的血流量,从而减轻肝脏的负担,但是在运动过程中,如果感到肝脏周围发胀,并且有疼痛的感觉,最好是停止运动,平卧休息。运动强度因人而异,总体原则最好每次运动完稍微出点汗,但又不会感到疲惫为主,比如晚饭后半个小时可以慢跑十几分钟等等。

【改变睡姿】

由于肝脏位于人体的右侧,所以一些认为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏,其实是不对的。肝脏与心脏不同,它不存在处于下方就不利于睡眠的问题,右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。

因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。这种姿势能使全身肌肉得以充分放松,使劳累一天的各个器官得到充分的休息,还可避免右肺和纵隔对心脏的压迫,并且促进胃肠蠕动排空,可使睡眠安稳、舒适、自然。

补充水飞蓟

水飞蓟,这是一种菊科植物,晒干后通常用作中药,药理研究表明,水飞蓟素能够稳定肝细胞膜,保护肝细胞的酶系统,清除肝细胞内的活性氧自由基,从而提高肝脏的解毒能力。水飞蓟的食用可以泡水也可以食用含有水飞蓟素的护肝片,如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。合理配比好相应的护肝成分比例,帮助人们获得更均衡协调的护肝营养物质。不仅含有水飞蓟素,还含有丹参、五味子、葛根三种植物成分,可协助水飞蓟作用于肝脏。

以上是日常生活中护肝小技巧,看看有哪些方法对你的“小心肝”有益吧!

 

 

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